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作家：符全（清华学友跑步爱好者协会会长）性爱姿势

符全，1981年就读于清华大学工程物理系，1986年毕业后留校使命，现担任上市公司华胜天成（600410）监事会主席。

学习好的野孩子

很小的时候，我从南昌城回湾里故地，频频随着村里的孩子去洪崖丹井活水小溪的山涧里捉泥鳅。

上小学和同学出去玩水，一次在金盘路的水塘，从湿滑的树干上滑下降水，差点淹死，被同学昆仲无措扯上来。其后再去师大石头塘学游水，好顽固易搭着竹排游到对岸，一下上不去千里底呛水，再次被同学潜水扛起来，好顽固易爬上岸。如是几番，终于学会狗刨式游水了。

一到夏天咱们就暗暗瞒着家里去师大泥巴塘游野泳。看到油滑的带头孩子从几层楼高的树干上，冰棍式跳水到水池里，太猛了！于是我也勇敢地爬上去，教室里女生看见一群光屁股游水的野孩子爬上树梢，响起一派尖叫声，陪同着野孩子们扑通扑通的落水声。

还有一次我思去更远的场合垂钓游水，扒上的火车越开越快，手捏不牢实在宝石不住，一落拓，四脚朝天摔到铁谈上，合计这下罢了。我在枕木石头上躺了半天，动动悲惨的作为，发现莫得缺胳背短腿的，从容起来踱步回家，啥也不敢说。

中学我学习可以，但不算是全皆的书呆子，能和油滑的同学抱成一团，和子弟学校同学关连处得蛮好。初三运行要好好念书了，爱玩的野孩子们还频频来勾着，然则我再也莫得期间在外面野了。

高中我考进江西师大附中，有正规的体育课，咱们几个会玩儿的跟体育委员一起，把跳马箱加高，非要跳起横着跨当年，有被卡住颠仆的，往往引起一阵哄堂大笑。高中指引会，咱们班原来有点弱，我是班长，带头跑最长的3000米，也动员了更多的同学参赛，长跑的东谈主未几，完成比赛就能拿分，咱们班初度夺得团体总分第一。

1981年高考很到手，我来到北京参预清华大学念书。入学时，我身高165公分，体重103斤操纵。上世纪60年代初刚刚过程三年灾害，那时候降生的东谈主大宗养分不良。每月家里给20元，助学金15元，学校好的伙食吃不起，平时主如果吃多样炒白菜、酸白菜、醋溜白菜、白菜豆腐，加米饭、馒头、窝头，喝免费汤，勉强能吃饱。锻练的时候用省的钱点一份蒜肠（主如果粉，肉味很香），于今这照旧我所钟爱的一谈厚味。

毕业时我长到167公分，无意105斤操纵，照旧相配瘦弱的款式。不外这个身高、体重照旧很接近寰宇成年东谈主的平均值。

清华体育的教化

文士雅士文文弱弱地进到清华园，这个巨匠云集、高楼林立的大校园，让咱们小场合来的东谈主，顿生敬畏之心。

每宇宙午四点半学校播送：同学们，刻下是课外闇练期间。走出教室，走出寝室，去参加体育闇练，保持壮健的体魄，争取至少为故国健康地使命五十年！

一听到播送，全球不是去踢球，等于去打排球，或者进行其他多样指引。几年下来，乒乓球、羽毛球、篮球、排球、足球皆能玩，致使手球、棒球皆会打。我还在体育教研室竭诚的指导下，考了足球、排球的国度三级裁判。系里班级间比赛，频频客串一把主哨。

学习以外，每周的几节体育课皆是蛮清脆的。我跑步速率不行，耐力还可以，引体朝上略微练练成拉到满分19个以上。推铅球稀奇成心思，一行同学作念完动作，体育课的张竭诚单独把我喊出列，让我示范，说这个同学转髋推送，动作很合理很范例。天然我是班里个子中等偏小的，但铅球还推得挺远，可能是配合性好，发力点对。是以我的体育收获一直还可以，一年下来，竟然当上了校级三好生。三好生评比的一个表率等于体育收获必须优良以上。

毕业三十年办行径，组委会给了我一个任务，诓骗藏书楼之便，找找当年报纸对咱们1981级的报谈。截止我发现校三勤学生名单里有其后1981级的校长、布告和业界翘楚，还有许多体育代表队的大神。

代表队的比赛是必须要看的，校运会田径比赛在西大操场或东大操场举行，100米、跨栏、跳高、长跑、万能等容貌皆是不雅众最心爱看的。勤快尤其触及各系比拼，稀奇精彩。代表队参加高校指引会，咱们也追着去看，手球队、足球队有咱们班的同学宁琪、周伟，当他们有北京高校比赛时，咱们也皆去恭维。连带着80年代的女排、中国足球队的比赛直播，校园楼谈里一台小小的电视机前皆挤满了好几层脑袋。任何一场众多体育比赛的到手，皆能在校园里激起一层海潮。

大学四年级时，我暑假不思回炎热的南边，几个同学相约，骑车去一回十渡。穷学生买不起二手车，向一个高年级同乡借了车。我和同班的刘斌、邹勇平同学，走动用了三四天的期间，去看了周口店猿东谈主古迹和张坊十渡表象区。要不是体能好，那么远的路，高下皆响的老旧自行车，计算还真蹬不回想。

上世纪80年代初的圆明园是莫得门票的，咱们还组织去义务管事，植过的柳树照旧从碗口粗长到了两东谈主合抱。有时候下昼四点半闇练，咱们就去跑圆明园，小的一圈3000米，大的一圈5000米操纵。最冷的时候，零下十几度，刮着西北风，跑完一圈半边脸皆冻木了。一个冬季宝石下来，体能确切提高了。

我和同寝室的刘斌同学，过程一个冬季的跑步，决定在开春时踏青，跑一回香山。其时真不知轻重，走动有30公里，但咱们少许水和补给皆没准备，致使一颗糖皆没带。跑去的时候还算到手，找到一家店，跟雇主讨要了一瓢水，冲洗了一下，就往回跑。截止到厢红旗就抽筋了，刘斌坐车先回，我还一个东谈主宝石了一段。到颐和园实在宝石不住，停驻来拉伸一下抽筋的腿，再从容走一段。缓过来以后，终于跑回了学校，兜里仅有的五毛钱也省了。

清华体育的影响

毕业留校使命后，就运行多样忙，成婚立业，娶妻生女，职场拼搏，全皆莫得系统的体育指引来闇练躯壳。偶尔打两趟太极拳，也不是正规拜师学过的，闇练成果不昭着。我倒是心爱步碾儿，出差去国外，为了多望望当地风土情面，惟有能走路的，就不打车。

1994年，我所服务的SUN公司支持了世界杯足球赛，咱们参加SunRise的全球共事在夏威夷开会，全球组队比赛。幸好有在清华踢球的基础底细，我斗胆举手报名。队长看我还无邪，让我在前边踢边锋，和欧洲、南好意思的共事吵杂了一把。

下次公司再去夏威夷岛开会，组队团建玩沙滩排球。我当年在学校打过排球，天然根蒂不可能去代表队，连接队皆选不上，只可班级比赛当主力，但赶上夏威夷沙滩上打排球，也敢报名上场打二传。

然则，使命上多样酬酢，喝酒吃肉莫得节制，东谈主变得一天天富态起来，各项体检见地皆在渐渐告警。到1998年前后，我的体重达到了历史最高150斤！

果真需要合适指引了！各家体检机构，每年的文告，皆写冷漠适量指引，管住嘴迈开腿，但等于动不起来。好在外企还有组织足球比赛，我飞速组队报名参加。2002年北京外企杯联赛，SUN组队，我还能踢前锋，其后跑不动了，只可中场踢边前锋，再后边撤到边后卫，偶尔跑跑防护一下。再其后，还能勉强守门，临了，就不可上场了，领了一件10号荣誉队服，当领队兼教养了。

无体育 不清华

2015年，深圳的中学同学郭寂波来北京赛马拉松。其时我很吃惊，一个东谈主怎样能跑下来42公里多？

9月17日比赛本日，我在25公里处给他加油，骑自行车跟跑，一齐给同学群发相片，一直跟到尽头。思思我方曾经经能跑圆明园、香山的，于是下决心运行跑起来。

我捡起跑步鞋，运行毕业后的第一次正规跑步。紫荆操场3公里，我跑得上气不接下气。躯壳修养在毕业光泽吃资本，严重透支，是时候宝石一项指引了！

我运行在东大操场一圈一圈跑步，公里数从容加多，3公里、5公里、10公里，卓越10公里……少许少许蕴蓄。3个月后我尝试了一次半马，截止累得躺床上半天莫得力气起来，也下不了楼。肌肉和腿部力量的重建是需要跑龄、跑量蕴蓄的，好在我有上大学时在清华跑步闇练的基础，归附起来还算可以。

2016年是咱们毕业30年，各项体裁行径开展起来，我说明躯壳和闇练情况，倡议在西大操场跑步30圈。报名的同学比拟多，有跑步的、有健走的，负责组织的朱玉霞同学还给每个参与者作念了一字班跑步服。

2016年寰宇各地的跑步腻烦浓厚起来，春季的校庆行径，著明的跑步大神温叔牟文殊，倡议“清华105年驱驰105圈”，咱们这么的小弱天然跑未几，照旧随着去吵杂了一番。有幸在西大操场，遭遇跑群巨匠兄王凤生竭诚，还有温叔和跑群巨匠姐杜艳。

他们加入“为故国健康使命50年”跑群，多样专科的跑步指导予以咱们新跑者许多匡助。清华的跑者严谨认真，延伸赛马西宾计算一点不苟。过程一年西宾，2016年9月，我抽签抢到支持商限额，第一次就见效报名参加北京国际马拉松。首马稀奇深邃，西宾不够系统，天气炎暑，跑量跑龄也皆不及。我从F区登程，30公里后险些是跑走联接，临了让高中同学郭寂波和81级全马大神张凤银同学等了一个多小时，临了用时5小时47分，好歹在关门期间里完赛。

等我再参加家乡的首届南昌马拉松时，中学同学皆跑来通盘加油，家东谈主在大院门口就可以看到，全城腻烦激烈。我也略微适合了全马的长距离，5小时13分完赛，个东谈主最佳收获PB了34分钟。

2017年又到手中签无锡马拉松，我带跑群的管束女生朱红黎首马，大雨中到手完成任务。其后参加剧庆马拉松，又主动给81级同学陈星原和刘峯当首马兔，天然“萝卜”（被带配速者）30公里后跑丢了，“兔子”还算匡助全球首马安全完赛，遂晋升为跑群完赛兔。

2017年我运行马拉松西宾，包括一周四跑，周一Easy收缩跑，周二Marathon马拉松配速跑，周四Tempo节拍跑，周六LSD长距离慢速跑。十几周宝石西宾下来，收获有了大幅提高。11月12日中签参加上海马拉松，PB46分钟，我的全马收获进步到4小时27分。

其后我再次中签参加广州马拉松，广州学友会组织得稀奇好，附中的同学也来加油恭维，一个月内集合全马还能再次PB，全马进步到4小时25分。

上海和广州的同学和学友会，跑前跑后积极为学友服务，我参加两站全马比赛时，旅游不雅景好意思食跑步，吃好玩好，临了跑个马，这么的体验至极好。

2018年，又过程了一个冬季的西宾，我的体能和躯壳修养嗅觉皆有了比拟大的提高，适值加入了清华学友和北京高校铁东谈主三项爱好者组织的水木铁三俱乐部，运行熟谙铁三。我有小时候野泳的基础，在海里泡着看鱼，能几个小时不起，水性还好，然则游得不快。跟队游过一段长距离，总在队尾。骑车的装备很镇静，先初学借队友路阳的一辆浅薄能参赛的平地自行车，在校园里骑过40+公里。

金海湖铁三运行报名，我嗅觉1500米游水1小时关门的话，应该可以作念到。再骑车40公里，门道莫得太多高下坡也应该2小时能够完赛，临了10公里跑到6分拨速以内，1小时不到，跑步照旧心里有底的，4小时操纵可以一试。

万事俱备只欠东风，没思到临比赛前，公司有紧迫事务，派我出差云南。在和客户作念完交流后，我连夜航班赶回北京，后深宵赶到金海湖，一早起来参赛，连换项区皆进不去，只可换好装备号码，起水后一齐骑车跑步。好在有体能保证，我在游水距离缩水占了低廉的情况下，3小时22分到手完赛。

莫得资历任何专科西宾，全靠业余爱好，能够完周全程马拉松和表率铁东谈主三项赛，并且照旧55-59岁年齿组的完赛者，我心里充满了娇傲感。多亏了清华体育，给我方打下了邃密的基础，皆说20岁时练过的体能，会给一个东谈主一辈子留住顾虑，此言不虚！

其后我参加并再次完成过金海湖铁三和奥运赛谈的十三陵铁东谈主三项赛。再参赛全马，皆是过程赛前制定的12周或者18周西宾计算。记允洽先是84级资深跑者李卫把跑群先容给我的，如实比拟适合平时上班，只可一周四练的业余跑者。

2018年9月16日的北京马拉松我再次中签，和参赛的学友跑者构成大清八旗扬铃打饱读跑过。天然天气热，比赛全程莫得停顿，个东谈主PB到4小时19分。

2018年10月7日，全马收官之战在芝加哥，这是个东谈主第一次国外赛马，亦然第一次参加六大满贯赛事。

芝加哥马拉松，果然是热心之马，全城皆有不雅众恭维。在国外比赛，第一次穿大字红色清华一稔，通盘华东谈主在主要路口和唐东谈主街给咱们加油，看见就喊：清华，加油！一齐莫得停顿，可惜本日凄风冷雨，30公里后腿有抽筋感，莫得达成破四标的，以4小时8分完赛。

2019年冬天，我连接按照破四标的西宾，无意中签东京马拉松，连接六大满贯之旅的第二站。3月3日的东京，赶上低温中雨，我披着雨衣跑罢了全程。全程配速可控，致使跑出了后半程比前半程快的负劈腿，可惜高楼影响GPS信号，腕表计时距离到了43公里多，原来按照536配速跑莫得问题的，临了阻隔时发现用时4小时1分，天然再次PB，可惜照旧莫得破四。

其后看分段收获，东京马起跑分区，登程时我在14000多名，一齐按照既定配速跑，半马悼念11000名，阻隔冲刺到9000多名，在堪称稀奇能跑的日本，和普通跑者比起来，你惟有西宾好、实力在，施展也不差。冲刺时我色调还比拟迁延，眼看操纵日本跑者有抽筋倒地被抬走的。

原来合计，破四要连接保持西宾状态，到下半年达成。无意的是学友李红林补报名要到了武汉马拉松的参赛限额，于是飞速安排武汉的游吃跑，提前游玩还适合了南边湿气的天气。赛前一天，我参加汉马的学友聚餐，全球一聊，皆强迫我的配速，准备一起530-540配速跑。

咱们6位同学一起组队跑，有实力兔宋单、李红林和韩凤良一齐进站取补给，可以不减配速进站不断，后登程很快卓越4小时官方配速员，一齐不断匀速跑下来，临了一起并肩冲刺，枪声收获3小时55分，净收获3小时52分，创出远远卓越跑前预期的个东谈主最佳收获。

从当完赛兔，到享受被群兔的待遇，有付出才气有得到，清华学友跑群，是一个相互匡助充满友爱的优秀团体。

这些收获比能BQ（Boston Qualification）去波士顿马拉松的大神们差得还远。不外，也算对得起在西宾场斯文过的汗水。跑过的每一步，皆算数，每一次，皆有逾越，每一公里，皆不庸俗。赓续挑战自我，超越自我。

让更多的东谈主跑起来

从2015年下来，我几年宝石跑步，心肺功能提高，肌肉力量变强，不光躯壳状态变好，体检文告里各容貌的皆变得泛泛了，同期，也结交了许多学友跑步爱好者。

独乐乐不如众乐乐，为学友服务，让更多的同学跑起来，成为了学友跑协和我方的标的。2018年我先是出任清华学友跑步爱好者公众号主编，其后担任为故国健康使命50年跑群群主，2019年5月担任学友跑协秘书长。同期还被遴聘为北京马拉松协会常务理事、副会长，为更多的跑者义务服务。

北京马协的清华周三西宾营，咱们在紫荆操场办了许多期，每次还格外准备清华酸奶，西宾间喝稀奇爽，堪称清华酸奶西宾营。

每年春季的校园马拉松、冬季的迷你马拉松，学友们皆能够回到清华园驱驰，亦然学友跑者最清脆的时刻。每个学友跑步行径，从报名组织调换，到建奋发愿者服务站分发装备拍照，到赛后报谈，咱们提供一条龙服务，能够为学友跑者作念好服务，到手完成赛事的组织使命和宣传报谈使命，得到全球的惊羡，也曲直常令东谈主清脆的。

皆说，一个东谈主跑得快，一群东谈主跑得远。让更多的学友跑起来，咱们有更大的标的！

为故国健康使命50年

2020年，出乎预感的新冠疫情，转换了世界，也转换了通盘东谈主的生计节拍。跑步有助于提高心肺功能，也有助于叛逆新冠疫情。跑步的见地，最终是为了躯壳健康。

旧年的校庆，传统的各项庆祝行径皆不可举办，咱们倡议的跑步行径“全球同跑勤快 母校百十献礼”，是说明精英跑群一年的跑量计算的，动员全球学友一年期间跑到110万公里，为母校110周年献礼，全球同跑行径得到学校的悠闲相沿和全球学友的积极反应。

校庆技巧109圈跑步也邀请在校内的学友、教师和学生一起参加，邱勇校长、陈旭布告和学校率领集体参加临了一圈完成109圈，又为110万公里跑步行径起动开跑第一圈。

2020年10月在安徽合肥的学友大会，第一个节目亦然组织与会学友一起晨跑，我代表学友跑协带领全球热身，并和常务副校长王希勤竭诚一起领跑。

跑协也诓骗多样契机，在各地区和年级跑群，给学友初跑者，从跑姿、跑谈、跑鞋等跑步的基础运行普及，但愿更多的学友，按照科学的身手，指引起来！

2021年4月24日，西大操场传统的校庆跑步行径“庆祝母校110年 西操勤快110圈”到手举行。咱们组织了300多位学友同步，校率领陈旭布告和杨斌副校长一起参加。

在校庆110周年联欢晚会上，学友跑团参与的《驱驰吧清华》节目，得到一致好评。也恰是因为“全球同跑勤快 母校百十献礼”等行径的带动，学校得到学友企业的支持，设立1100万元的清华学生体育发展基金，助力学生体育行径的开展。咱们发起的此次跑步献礼行径有了完满的收官。

清华的体育传统里，最响亮的标语等于：为故国健康使命50年！指引贵在宝石，宝石不渝。刻下的咱们，无需呆板于要赛马拉松、要争取最佳的收获。每天能宝石指引一小时，以邃密的躯壳和精神状态，作念好我方的本员使命，就在践行健康使命50年的诺言。

每天，走在静谧的清华园，频频看见健走、跑步等指引者的身影！跑步指引，一世所爱；水木清华，一世所恋！

临了，用一句西大操场110圈跑的标语祝颂全球：健康使命50年，幸福生计100年！

本色转载自：清华学友总会订阅号

作家简介

符全，清华大学工程物理系81级本科。现任北京华胜天成科技股份有限公司监事会主席。曾任太阳狡计机系统（中国）有限公司大中华区和亚太区高管等，云基地北京寰宇云箱科技有限公司首席运营官等。心爱指引，担任清华学友跑步爱好者协会会长，北京马拉松协会副会长。酷好旅游，写少许翰墨，散记走过的世界四十多个国度。

符全竭诚的自驾江浙鲁系列著述已全部更新完毕。发布这篇符全竭诚之前写的征文，旨在让读者愈加长远地了解这位作家。将来计算发布更多符全竭诚其他系列的文化、旅行系列著述性爱姿势，敬请期待，接待全球多多关注，留言计算！