当今172/88斤 ，小基数的我从138→88斤
从婴儿肥到五官立体，大肚腩到练出马甲线
半年技巧掉秤50斤！确实太拦阻易了！
要是你和我相似尝试过多样液断节食、有氧帕梅拉暴汗跳操
终末因为膂力、耐力跟不上而废弃，齐来听听我的劝诫
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1、 千万别盲目节食
少吃是会瘦，节食莫得恒久性可言，对躯壳酿成不小的伤害不说sm 调教，大部分不是健康出问题即是又复胖且归。科学平衡端正饮食很遑急sm 调教，刚驱动我也不知谈奈何吃sm 调教，莫得东谈主携带。
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后头被告捷掉秤减脂20%的好闺蜜安利了→云麦体脂秤mini3s
这台体脂秤配套的好轻app，上秤后3秒就能精确无误取得到你的45项躯壳数据各项方针诠释。喝杯水上秤也能监测到躯壳数据0.1微弱变化，同期好轻里的AI减肥助手功能会凭据你设定的宗旨和你自己的情况，给你定制合理的减脂食谱和贯通意想。
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我即是按照16+8轻断食和高效燃脂课程跟吃跟练，养成好风气随时纪录饮食摄入卡路里、贯通破钞，半年多的技巧能掉秤下来50斤，确实要感谢云麦体脂秤！要是你身边莫得零碎靠谱的减脂搭子，冷落脱手一个，有了它真就像请了私东谈主电子私教时刻被监督着。
2、 不要只温雅体重数字
减肥不单是是看体重数字，念念要练出好的身形和马甲线，BMI/体脂率/肌肉率/内脏脂肪/水分/卵白质...齐需要去随时温雅。
我齐是逐日空心上云麦体脂秤了解我方的躯壳数据，体脂秤直出的数据诠释齐能很通晓的看到我方的变化情况。况兼和我在健身房INBODY测得相似专科精确，同期还有群众免隐隐析，不错按照冷落去转机贯通和饮食，从而更快的达到我方的减脂宗旨。
找对地点减肥确实不难，姐妹们飞欢喜动起来吧！
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