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减肥三餐应该以养分平衡、低热量、高卵白为主，以下是推选的饮食决议👇🏻👇🏻： 早餐：不错选拔低脂牛奶或豆乳搭配全麦面包、鸡蛋或豆腐等高卵白食品。 午餐：应以蔬菜、瘦肉、豆类等为主在线av 中文字幕，如清炒西兰花、红烧鸡胸肉、豆腐蒸蛋等。 晚餐：应以清淡为主在线av 中文字幕，不错选拔蒸鱼、蒸虾等海鲜类食品，搭配蔬菜沙拉或凉拌菜。香蕉在线手观看视频